La
classificazione Biotipologica maggiormente diffusa in occidente dalla seconda
metà del 900 è la scala di classificazione di Sheldon. ( Medico e psicologo
americano )
Sheldon
classifica la biotipologia dell’uomo e della donna secondo 3 scale fisiche:
Endomorfia/Mesomorfia/Ectomorifa
ECTOMORFO O LONGILINEO : caratterizzato da muscoli ed arti lunghi e sottili e da un
ridotto accumulo di grasso, di solito indicato come sottile.
Non è predisposto ad immagazzinare grasso ed a costruire muscolo, quindi i gradi di appartenenza all’ectomorfismo delineano la tendenza di un soggetto al mantenimento di un corpo sottile, magro, poco muscoloso e longilineo .
Indicativamente può avere :
Circonferenza vaniglia inferiore a 22
Circonferenza polso inferiore a 16 cm 14 cm la donna
Peso inferiore a 5/10 kg ai centimetri rispetto al
metro di altezza. ( Esempio uomo altro 180 cm peso 70 kg)
MESOMORFO o normolineo: caratterizzato da ossa di medie dimensioni, tronco
solido, bassi livelli di grasso corporeo, spalle larghe e vita stretta.
Tendenzialmente predisposto a sviluppare muscolatura
ma non ad immagazzinare grasso pertanto i gradi di appartenenza al esomorfismo
delineano la tendenza di un soggetto allo sviluppo muscolare
Indicativamente può avere :
Circonferenza caviglia da 22 a 24 cm
Circonferenza polso 16/20 cm 14/18 cm donna
Peso uguale o superiore a 5 kg ai centimetri rispetto
al metro di altezza.
( es. uomo alto 180 peso 80 kg )
ENDOMORFO o brevilineo:
Caratterizzato da un aumentato deposito di grasso una
vita larga ed una struttura ossa robusta
E’
maggiormente predisposto ad immagazzinare grasso dunque i gradi di appartenenza
all’endomorfismo delineano la tendenza
di un soggetto all’accumulo di lipidi.
Circonferenza caviglia superiore a 24 cm
Circonferenza polso superiore a 20 cm
Peso superiore a 5/10 kg ai centimetri rispetto al
metro di altezza ( es. altezza 180 peso 90 kg )
Le tre scale fisiche sopra riportate hanno una valenza
indicativa dal momento che spesso capita di osservare somatotipi intermedi come
ad esempio il MESO-ECTOMORFO ed il MESO-ENDOMORFO dalle caratteristiche miste
con tendenze prevalenti verso l’uno a l’altro biotipo.
Deve inoltre essere tenuta in considerazione il grado
di trofismo muscolare del soggetto (ipotonico, normotonico, ipertonico) e
l’aspetto psicologico ( grado motivazione ed autostima) prima che abbia inizio
il percorso di allenamento.
Tu che tipo sei? In quale di queste classificazioni
corporee ti riconosci ?
Per maggiori informazioni e per prenotare una
valutazione morfologica contattami al 349/5521021
Ti aspetto
A cura del Dr. Beconcini Alberto
